Posilující spánek

Posilující spánek

Možná to znáte: hlava jede, tělo je unavené, ale spánek ne a ne přijít.
Nebo usneš, ale vzbudíš se ve tři ráno a mozek se rozběhne na plné obrátky.

Stres, světlo, rytmus dne, pracovní zátěž, pozdní jídla…kvalitní spánek je vzácnost!

Dozvíte se:

• nejčastější problémy: usínání, noční buzení, ranní únava
• co spánek ruší (a ani si to neuvědomujeme)
• jednoduché techniky pro rychlejší usnutí
• bylinky, minerály a čaje, které opravdu pomáhají
• proč dnešní doba spánku vůbec nepřeje

🟠 BONUS – krátký rituál před spaním.

Kurz je pro všechny, kteří chtějí klidnější večery, lepší regeneraci a víc energie přes den.

Obsah tohoto kurzu slouží výhradně ke vzdělávacím a informačním účelům a nepředstavuje poskytování zdravotních služeb ani individuální zdravotní poradenství. Informace uvedené v kurzu nenahrazují odbornou lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Kurz nepracuje s osobními údaji o zdravotním stavu účastníků ve smyslu nařízení GDPR, ani neslouží k jejich vyhodnocování. V případě zdravotních obtíží nebo nejistoty ohledně zdravotního stavu je doporučeno obrátit se na kvalifikovaného zdravotnického odborníka.